Alltså jag har varit så fruktansvärt trött idag. Redan imorse var det tugnt och det blev inte särskilt mycket bättre under dagen. Jag sa till mig själv att jag iallafall skulle gå och träna om jag så bara skulle gå på löpbandet under cardio delarna.
Men så blev det ikke! Jag har världens rus nu för jag har aldrig sprungit så bra och snabbt i hela mitt liv. Och dessutom la jag till 10 min extra cardio. Idag är också första dagen man inte fick ny övning från Fitness Fighten utan man skulle välja sina favortier. Så det har varit ett underbart pass!
10 min löpning 10,8km/h
Bensträck - mage 30x2
Benböj med skivstång 12kg 15x2
Omvänd flyes - bröst 5kg 15x2
10 min löpning 11,1km/h
Rygglyft 15x2
Benböj på ett ben på balansboll 30x2
Saxen - mage 30x2
10 min löpning 11,3km/h
Fällkniv med hantel - mage 6kg 15x2
Breda beböj med hantelpull 9kg 15x2
Tricepsdips 15x2
Så jäkla gott! Fråga bara om ni vill ha förklaring på nån övning!
1 comment:
Duktiga du!!!;)Puss
Post a Comment