Intervall..

..blev det några stycken idag.. Jag var rätt seg och satt och diskuterade mitt ex-jobb med Erik men sen när han gick hem kände jag att jag skulle ge mej ut och springa iallafall 3 km. Det blev 3 km faktiskt och dessutom i mitten av rundan lite intervall. JAg sprang till amfi-teatern i Pildammen och där finns ju lite trappor. Upp och ner 5 ggr, 40 trappsteg på varje trappa! Inte dåligt! Dessutom orkade jag spurta lite i slutet av rundan! Sköönt!